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Aprendiendo a mantener la ansiedad 'A raya'

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Aprendiendo a mantener la ansiedad 'A raya'
Aprendiendo a mantener la ansiedad 'A raya'

Sede Ciudad de Alicante

Av. Ramón y Cajal, 4 03001 - Alicante

Teléfono: 965 14 53 33 / 965 14 59 52
Web oficial
15 de Noviembre de 2017
Horario: 20:30

Justificación

La ansiedad y el estrés parecen ser los males de nuestro tiempo: las presiones del día a día, la sobrecarga de trabajo -o la falta de él-, las dificultades económicas, los procesos de enfermedad, el estilo de vida, las expectativas sobre el bienestar y la felicidad...todo parece abocarnos sin salida a una espiral de ansiedad y malestar físico y emocional.

Sin embargo, no todo el estrés es nocivo y la ansiedad tiene claras funciones adaptativas y de mantenimiento de nuestra supervivencia. De esto se deduce que las soluciones efectivas frente a la ansiedad van más en la línea de aprender a tolerarla más que a intentar evitarla a toda costa. Esto último, además de acabar siendo ineficaz, altera considerablemente nuestra vida cotidiana; dando paso, en muchas ocasiones, a cuadros de ansiedad patológica: crisis de ansiedad, trastorno de pánico o angustia, ansiedad generalizada, agorafobia…

Pero podemos ser optimistas: la Psicología nos ofrece una serie de técnicas sencillas y de probada eficacia para, no solo adquirir la habilidad de tolerar la ansiedad, sino también aprender de ella y saber mantenerla "a raya" para evitar sus efectos perjudiciales en nuestra vida y nuestras relaciones.

Objetivos

Analizar las principales fuentes de tensión en la vida diaria y cómo le hacemos frente.
Diferenciar entre la ansiedad "saludable" y la que nos hace enfermar.
Conocer qué factores hacen a una persona resistente al estrés.
Mostrar herramientas adecuadas para el manejo de la ansiedad en distintos ámbitos de la vida cotidiana: relaciones familiares, sociales, etc.
Acercar a la población general el conocimiento y práctica de distintas técnicas psicológicas efectivas en el control de estrés.

Destinatarios

Población adulta en general, jóvenes.
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