Los batidos son una de las bebidas más nutritivas. Su elaboración, a base de frutas y verduras, hace que sea una gran fuente de vitaminas y proteínas.
Los batidos se pueden preparar con la mayoría de frutas y con un gran número de hortalizas. En el caso de las frutas, por ejemplo, las fresas, los plátanos, la piña o los kiwis pueden mezclarse en un potente batido de frutas.
Ingredientes
- Fresas, plátano, piña (frutas a elección del consumidor)
- Leche entera
- Azúcar
Preparación
Lo primero que tienes que hacer para preparar tu batido es lavar la fruta y trocearla. Posteriormente, tendrás que añadir el azúcar (la cantidad de la misma irá en función del dulzor que se quiera conseguir, lo recomendable son 3-4 cucharadas). Finalmente, con toda la mezcla preparada solo tienes que coger la batidora e ir agregando la leche a medida que tu batido va cogiendo forma.
En sustitución de la leche entera, también se pueden utilizar yogures para preparar batidos de frutas naturales.
