El batido verde perfecto para adelgazar y acabar con los excesos del verano

El ajetreo de la vida moderna, las comidas rápidas y el ritmo acelerado pueden hacer que nos olvidemos de la importancia de una alimentación equilibrada.

En este escenario, los batidos verdes surgen como un aliado en el que te puedes apoyar, ya que en un solo vaso tienes una amplia variedad de nutrientes y beneficios que potencian nuestra salud.

Beneficios de los batidos verdes

1. Fuente de nutrientes esenciales. Los batidos verdes están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, componentes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Por ejemplo, la clorofila, presente en hojas verdes, ayuda a la oxigenación de la sangre y combate los radicales libres.
2. Ayuda a la digestión. Muchos de los ingredientes en los batidos verdes, como el jengibre o el pepino, favorecen la digestión, ayudando a combatir la hinchazón y la acidez estomacal.
3. Energía natural. A diferencia de las bebidas energéticas artificiales, los batidos verdes ofrecen un impulso de energía natural gracias a sus carbohidratos de digestión lenta y su alto contenido de vitaminas.
4. Desintoxicación. Ingredientes como el apio o el limón tienen propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar el hígado y eliminar toxinas del cuerpo.
5. Pérdida de peso. Al ser bajos en calorías y ricos en fibra, los batidos verdes pueden ser aliados en dietas de adelgazamiento, ofreciendo saciedad y nutrición sin excesos calóricos.
6. Hidratación. Muchos de los ingredientes utilizados en batidos verdes tienen un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantenernos hidratados.
7. Mejora la piel. Al ser ricos en antioxidantes, estos batidos ayudan a combatir los signos del envejecimiento y promueven una piel más radiante.

Existen innumerables combinaciones de ingredientes para crear batidos verdes, pero algunos de los más populares y efectivos incluyen:

• Espinacas, manzana y pepino. Este batido es ideal para iniciar en el mundo de los verdes, con un toque dulce gracias a la manzana.
• Kale, piña y jengibre. Una combinación energizante y refrescante con un toque picante del jengibre.
• Apio, limón y perejil. Perfecto para desintoxicar el cuerpo y potenciar la digestión.

Receta de un rico batido verde

Ingredientes

• 1 taza de espinacas frescas
• 1/2 pepino
• 1 manzana verde
• El jugo de medio limón
• 1 taza de agua o leche de almendra
• 1 cucharada de chía

Preparación

1. Lava y corta los ingredientes.
2. Añade todo a la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
3. Sirve inmediatamente y disfruta de un impulso de energía y nutrición.

Debemos recordar que los batidos verdes no deben ser un sustitutivo de ninguna comida y que siempre hay que consultar con un profesional a la hora de hacer cualquier cambio importante a nivel nutricional.